Benefícios do mirtilo para a pele

Você sabe quais são os benefícios do mirtilo para a pele?

Os mirtilos contêm substâncias como vitamina C e antocianinas, cuja assimilação contribui para o cuidado da pele.

Mirtilos tornaram-se populares como uma fruta saudável para a pele. Devido à sua concentração de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, algumas pessoas os incluem na dieta para reduzir o risco de envelhecimento prematuro.

De fato, seus extratos são usados ​​na produção de produtos cosméticos para cuidados com a pele.

Devido ao seu conteúdo de substâncias como as antocianinas, parecem até ajudar a combater a inflamação, a psoríase e os sintomas de outras doenças dermatológicas comuns.

Ficou interessado em saber mais sobre isso? A seguir, informaremos quais benefícios do mirtilo e como usá-los.

Benefícios do mirtilo para a pele

Mirtilos são frutas silvestres que crescem em áreas frias do hemisfério norte.

São populares no que diz respeito à gastronomia, já que são utilizadas na preparação de compotas, sobremesas, bolos e muitas outras receitas.

Além disso, também se destacam na medicina popular.

Devido à sua importante concentração de nutrientes, são um alimento altamente recomendado para a dieta, eles contêm quantidades significativas de vitamina C, fibras e compostos fenólicos.

1. Reduzem o risco de envelhecimento prematuro

A exposição ao meio ambiente pode causar sinais de envelhecimento prematuro, como manchas escuras, rugas e pele seca.

Com o passar dos anos, o corpo diminui sua capacidade de lidar com essas moléculas nocivas.

Além disso, fatores como exposição solar, fumaça de cigarro e poluição aumentam seu impacto na pele.

Os mirtilos, ao concentrarem substâncias antioxidantes como a vitamina C e as antocianinas, inibem a ação dos radicais livres nas células e conferem um efeito protetor contra os danos que causam à pele.

2. Eles ajudam a estimular a síntese de colágeno

O colágeno é uma substância essencial para a saúde e beleza da pele. Com o passar dos anos, sua produção também é reduzida.

No entanto, incluir alimentos como mirtilos na dieta diminui sua degradação e estimula sua síntese no organismo. A razão? O conteúdo de antocianinas e vitamina C.

Outros benefícios do mirtilo. As antocianinas ajudaram a reduzir a degradação do colágeno. Além disso, mostraram-se eficazes na mitigação do fotoenvelhecimento induzido pelos raios UV.

Da mesma forma, uma xícara de mirtilos fornece até 19% das necessidades diárias de vitamina C. Este micronutriente, além de atuar como antioxidante, é essencial para a produção ideal de colágeno e pele saudável.

3. Estimulam a cicatrização de feridas superficiais

Os mirtilos não são um tratamento de primeira escolha para tratar feridas superficiais na pele.

Ainda assim, incluí-los em sua dieta pode ajudar a curar pequenos cortes, pequenas queimaduras ou manchas.

Seu conteúdo de vitaminas C e K, além de outros antioxidantes, auxilia no processo de recuperação.

Deve-se notar que não é conveniente aplicar mirtilos diretamente nas feridas, pois isso pode levar a uma infecção. Para aproveitar seus benefícios para esse fim, basta comê-los no café da manhã ou no lanche.

4. Contribuem para o tratamento da acne

Hoje, os dermatologistas podem sugerir vários tipos de tratamentos para combater a acne, dependendo de sua causa.

No entanto, a nível geral, recomenda-se melhorar a sua dieta e consumir os ingredientes que fornecem antioxidantes e fibras, como os mirtilos.

Embora seja verdade que essas bagas não curam a acne como por magia, sua ingestão é um adjuvante para reduzir a inflamação e agir contra as bactérias que causam esse problema.

5. Eles podem ajudar contra psoríase e eczema

A psoríase e o eczema são doenças de pele que devem ser tratadas pelo dermatologista.

Eles são considerados de natureza inflamatória e tendem a causar secura e descamação.

Embora existam muitas causas associadas ao seu aparecimento, um fator de risco são os baixos níveis de antioxidantes.

Os mirtilos, sendo uma fonte destas substâncias, podem ser um complemento para reduzir os surtos e os seus sintomas.

Embora haja falta de evidências para determinar seu papel nessas doenças, elas geralmente são consideradas benéficas.

Saiba mais sobre os benefícios do mirtilo no vídeo abaixo.