Quão saudável é o bronzeamento?

Você gosta de se bronzear? Sabe se o bronzeamento é realmente saudável?

Muitas pessoas aproveitam o verão para se bronzear. Alguns afirmam que o bronzeamento lhes dá um brilho saudável, afina a figura, faz com que a pele pareça mais tonificada e até os torna mais atraentes.

No entanto, expor intencionalmente a pele ao sol para obter um bronzeado é saudável? O bronzeamento artificial é mais seguro? Existe um bronzeado saudável?

Neste artigo vamos responder a essas perguntas e não vamos focar apenas no bronzeamento natural, mas também nos vários métodos de bronzeamento artificial que são realizados em ambientes fechados.

Certamente, você terá muitas surpresas. Mas antes, vamos dar uma breve explicação sobre o bronzeamento.

Como o bronzeamento é produzido?

Em primeiro lugar, devemos falar sobre a radiação ultravioleta (UV) do sol. Dos três tipos de raios UV, UVA e UVB, podem atingir a superfície terrestre até penetrar na pele.

Os raios UVA penetram nas camadas mais profundas da pele e estão frequentemente associados a reações alérgicas.

Os raios UVB penetram nas camadas superficiais da pele e são a principal causa de queimaduras solares.

A pele responde a essa exposição produzindo melanina, que se move para as camadas externas da pele e se torna visível como um bronzeado. Portanto, um bronzeado é a reação da pele à exposição aos raios ultravioleta.

No entanto, devemos ter em mente que a pele reage aos raios UV porque os considera uma ameaça. Com esta ideia fundamental, passaremos a analisar se é possível obter um bronzeado natural e saudável.

bronzeamento natural

É do conhecimento geral que o excesso de radiação UV é prejudicial. No entanto, pode-se conseguir um bronzeado saudável se nos expormos ao sol pouco a pouco até atingirmos a cor desejada?

A resposta para isso é única: qualquer mudança na cor da pele após a exposição aos raios UV é um sinal de lesão, não de saúde.

Então, bronzear significa exposição excessiva aos raios UV, mesmo que sejam poucos.

Entre os efeitos mais comuns estão o envelhecimento precoce e a catarata e, em alguns casos, câncer de olho ou câncer de pele.

Na verdade, toda vez que você se bronzeia, aumenta o risco de câncer de pele.

bronzeamento

Bronzeado falso

Lâmpadas e camas de bronzeamento prometem aos consumidores uma pele dourada durante todo o ano. Esses métodos emitem artificialmente radiação UV.

Como o tempo de exposição e a intensidade da radiação UV podem ser controlados, muitas pessoas acreditam que são inofensivas ou pelo menos mais seguras do que a exposição ao ar livre.

No entanto, não há evidências para apoiar essas alegações. Pelo contrário, o risco que apresentam pode ser maior do que a radiação natural.

O bronzeamento artificial (com câmaras solares, salas ou lâmpadas) expõe os usuários a altos níveis de radiação e, portanto, aumenta o risco de câncer de pele.

Vários estudos descobriram que as pessoas que usam camas de bronzeamento têm um risco aumentado de desenvolver alguns tipos de câncer de pele, incluindo melanoma, câncer de células escamosas e carcinoma basocelular.

O risco de melanoma é maior se a pessoa iniciou o bronzeamento artificial antes dos 30 ou 35 anos.

Além disso, os especialistas descobriram um aumento de 75% no melanoma naqueles que usaram pela primeira vez as camas de bronzeamento na adolescência ou na faixa dos 20 anos

Então, em vez de se bronzear, o que você deve fazer é proteger sua pele dos raios UV. Aqui estão algumas recomendações.

O que você deve fazer para proteger sua pele dos raios UV?

Seguir estas cinco recomendações irá ajudá-lo muito a cuidar da sua pele:

Limite sua exposição ao sol. Tente evitar o sol entre 10h e 16h, quando os raios são mais fortes. Além disso, lembre-se de que você ainda está exposto ao sol em dias nublados ou quando está na sombra.

Use um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) 15 ou superior. Deve ser um protetor solar de amplo espectro, com proteção para os raios UVA e UVB.

Se você tem pele muito clara, use FPS 30 ou superior. Aplique protetor solar 20 a 30 minutos antes de sair e reaplique-o pelo menos a cada duas horas.

Use óculos de sol que bloqueiem os raios UVA e UVB. Óculos de sol grandes que cobrem as laterais do rosto funcionam melhor porque bloqueiam os raios UV que entram pelas laterais dos óculos.

Use um chapéu. Você pode obter a melhor proteção com um chapéu de abas largas feito de tecido ou material similar.

Use roupas de proteção. Exemplos são camisas de mangas compridas, calças compridas e saias. Roupas feitas de tecido firme oferecem a melhor proteção.