Um estilo de vida saudável e ativo pode evitar peso nas pernas e proporcionar vários benefícios, incluindo alívio de pernas pesadas, inchadas e cansadas.
Razão pela qual qualquer um pode sofrer com esse desconforto. Além disso, pode ser devido a vários fatores. Como longas jornadas de trabalho nos pés, retenção de líquidos, má circulação, sedentarismo, altas temperaturas no ambiente.
Isso causa inflamação, especialmente na área dos tornozelos. Por isso, é muito comum que o peso nas pernas seja mais frequente durante as estações quentes e em áreas onde predominam as altas temperaturas.
Reduza a ingestão de sal e tente substituí-lo por ervas e especiarias. Deve-se notar que você deve ter cuidado com alguns, como canela e gengibre, pois são contraindicados em alguns casos.
Exercite-se e mantenha um bom controle do seu índice de massa corporal . Lembre-se que o excesso de peso dificulta a circulação sanguínea e piora o desconforto.
Evite ficar em pé sem descansar por longos períodos de tempo. Mantenha-se ativo e não deixe passar dias sem fazer pelo menos 30 minutos de atividade física.
Descarte o uso de roupas apertadas e tecidos que não permitam a transpiração da pele. Roupas apertadas dificultam o retorno venoso das pernas ao coração.
Massagens realizadas com qualquer um desses óleos aliviarão muito mais do que sem eles. O recomendável que você faça a massagem à noite, antes de dormir. Isso irá ajudá-lo a descansar melhor.